生死學提出一個有益心理健康的原則------Anti-OTB (OTB - Otherwise than Being)。
換成醫學語言就是，如果你過度完美主義，任何事情一定要求最好的，一定要符合別人的期待，越是
這樣就越傷害自己的健康。這樣的人，就被OTB膠質化了，被黏住了。
這樣就越傷害自己的健康。這樣的人，就被OTB膠質化了，被黏住了。
OTB就像氧化一樣，我們的身體需要抗氧化。若要精神不老化，就需抗OTB。
被OTB膠質化的人，他的工作與遊樂是不分的，經常遊樂工作化，明明喜歡玩，卻玩得很累。
《生死學十四講》 余德慧、石佳儀
(212頁)
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